{"id":1240,"date":"2017-11-08T16:20:24","date_gmt":"2017-11-08T15:20:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.actilight.com\/vezels\/"},"modified":"2018-03-09T10:17:13","modified_gmt":"2018-03-09T09:17:13","slug":"vezels","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.actilight.com\/nl\/vezels\/","title":{"rendered":"Vezels"},"content":{"rendered":"<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\n

Vezels<\/h2>
<\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
\n

\u00ab Ik weet niet goed welke voedingsmiddelen<\/span><\/p>\n

ik moet kiezen om elke dag<\/span><\/p>\n

voldoende vezels in te nemen.<\/span><\/p>\n

Ik zou willen dat ik mezelf dit<\/span><\/p>\n

niet steeds hoef af te vragen! <\/span>\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n

Virginie M.<\/strong><\/span>
\n 37 jaar, Bandol<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div>

Vezels zijn van nature in meer of mindere mate aanwezig in alle plantaardige voedingsmiddelen en granen. En ons lichaam kan niet zonder want ze zijn cruciaal voor onze intestinale gezondheid en ons welzijn. Ze verbeteren de spijsvertering, zorgen voor een verzadigd gevoel en hebben een positieve impact op de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte. Ze voeden ook onze darmflora… We mogen dus zeker het gebruik van vezels in ons dagelijks dieet niet vergeten!<\/p>\n

Wat zijn vezels?<\/h3>\n

Vezels zijn voedingsbestanddelen die we niet opnemen maar die helpen om onze darmflora te voeden en die onze darmtransit bevorderen. De meest vezelrijke voedingsmiddelen zijn fruit, peulvruchten, groene groenten en volkorengranen. Het is belangrijk om meerdere vezels uit verschillende bronnen op te nemen: hoe meer gevarieerd, hoe groter de diversiteit van de bacteri\u00ebn… Een teken van een goede intestinale gezondheid!<\/p>\n

Wat zijn de verschillende soorten vezels?<\/h3>\n

We kunnen een onderscheid maken tussen oplosbare en onoplosbare vezels, maar beide hebben ze hun nut.
\nOplosbare vezels voeden de darmflora, beschermen de darmwand en vertragen de opname van vetten en suikers. Onoplosbare vezels, zoals tarwezemelen of havervlokken, geven volume aan onverteerde stoffen en versnellen de afvoer van toxinen. Vezels die enkel de goede bacteri\u00ebn voeden ten koste van de slechte bacteri\u00ebn, worden prebiotica of prebiotische vezels genoemd.<\/p>\n

<\/h2>\n<\/div><\/section>
\n
Ontdek waarom Actilight\u00ae, de prebiotische, oplosbare vezel, zo goed voor ons is<\/span>